বলিউড তারকা রণবীর সিংয়ের আজ (২৮ সেপ্টেম্বর) জন্মদিন। তার জন্মদিন উপলক্ষে সোশ্যাল মিডিয়ায় টুকরো টুকরো বিশেষ মুহূর্ত শেয়ার করেছেন স্ত্রী বলিউড অভিনেত্রী আলিয়া ভাট। বিশেষ দিনে বিশেষ মানুষের জন্য রাতেই বাড়িতে হাজির হয়েছিল কেক, সেখানে লেখা ছিল ‘রাহার বাবার জন্মদিন’।

সোশ্যাল মিডিয়ায় আজ সকালেই রণবীরের সঙ্গে কাটানো একগুচ্ছ ছবি শেয়ার করে নিয়েছেন আলিয়া। সেখানে যেমন দেখা যাচ্ছে রণবীরের সঙ্গে আলিয়ার মিষ্টি মুহূর্ত। তেমনই দেখা যাচ্ছে বিয়ের পুরনো ছবিও।

সোশ্যাল মিডিয়ায় আজ আলিয়া লিখেছেন, ‘আমার ভালোবাসা, আমার প্রিয় বন্ধু। আমার সবচেয়ে খুশির জায়গা। তুমি এখন আমার সামনে বসে, নিজের গোপন অ্যাকাউন্ট থেকে এই লাইনগুলো পড়ছো নিশ্চয়ই। তোমায় খালি একটা কথাই বলার আছে। শুভ জন্মদিন ভালোবাসা। তুমি সমস্ত কিছু ম্যাজিক্যাল করে দিয়েছো।’

বিয়ের আগে থেকেই সোশ্যাল মিডিয়ায় নজরকাড়ে আলিয়া আর রণবীরের সমীকরণ। তাদের বিয়েও হয়েছিল স্বপ্নের মোহতেই। মুম্বাইয়ে পুরনো বাসভবনে স্মৃতিমেদুর এক ব্যালকনিতে বিয়ে করেছিলেন রণবীর আলিয়া।

এ ঝুলবারন্দাতেই কত সময় কাটিয়েছিলেন তারা। সেখানেই সাত পাকে বাঁধা পড়েন এই দুই তারকা। আর এরপরে তাদের জীবনে আসে সন্তান রাহা।

নিজেদের দাম্পত্য নিয়ে একাধিকবার মুখ খুলেছেন আলিয়া। একাধিক ‘টক শো’-তে বিয়ের আগের ও পরের একাধিক ঘটনা শেয়ার করে নিয়েছেন অভিনেত্রী। তাদের প্রেমের গল্প রূপকথার মতোই। একাধিক প্রেম এসেছিল রণবীর কাপুরের জীবনে তবে কোনোটাই দীর্ঘস্থায়ী হয়নি।

আলিয়া ভাট অবশ্য অনেক অল্পবয়স থেকেই জানিয়েছিলেন রণবীরের ওপর তার মুগ্ধতার কথা। তবে মুগ্ধতা থাকলেও, নিজের মনের মানুষকে খুশি রাখতে চেষ্টার কোনো ভুল কখনোই করেননি রণবীর। আলিয়ার সঙ্গে যখন তার বিয়ে হয়নি, তখনই সেরা উপহারটি আলিয়াকে দিয়েছিলেন তিনি।

সেইসময় তারা বুলগেরিয়াতে একটি সিনেমার জন্য শুটিং করছিলেন। শুটিংয়ের মধ্যেই জন্মদিন পরেছিল আলিয়ার। রণবীর জানতেন, আলিয়া লন্ডনের একটি বিশেষ ক্যাফের, একটি বিশেষ মিল্ককেক খেতে ভালোবাসেন।

জন্মদিনের আগের রাতে, আলিয়ার জন্য ঠিক সেই কেকটিই নিয়ে এসেছিলেন রণবীর। আশা ছিল, জন্মদিনে প্রিয় কেক খেয়ে খুশি হবেন আলিয়া। হয়েছিল ও ঠিক তাই।

আলিয়া ও শো’তে বলেন, ‘আমি ওই মিল্ককেকটি কারো সঙ্গে শেয়ার করি না। এমনকি রণবীরের সঙ্গেও নয়। রণবীর ব্যবস্থা করেছিল যাতে ওই কেকটি আমি জন্মদিনে কাটতে পারি আর তারপরে ২ দিন ধরে রেখে রেখে খেতে পারি। আমার কাছে ওটাই ছিল এখন পর্যন্ত রণবীরের দেওয়া সেরা উপহার। সেসময় অবশ্য রণবীর আমার স্বামী ছিল না, প্রেমিক ছিল।’

বাংলাদেশের মানুষের পছন্দ গণতান্ত্রিক উপায়ে নির্বাচিত সরকার। দেশের ৫৯ শতাংশ মানুষের বিশ্বাস অন্য যে কোনো পদ্ধতির চেয়ে গণতান্ত্রিকভাবে গঠিত সরকার বেশি ভালো। এ ছাড়া ৯১ শতাংশ বাংলাদেশি গণতান্ত্রিকভাবে শাসিত একটি দেশে বাস করতে ইচ্ছুক। যুক্তরাষ্ট্রভিত্তিক ওপেন সোসাইটি ফাউন্ডেশন নামের একটি অলাভজনক সংস্থার এক প্রতিবেদনে এই তথ্য উঠে এসেছে। মার্কিন সংস্থাটি ‘ওপেন সোসাইটি ব্যারোমিটার: ক্যান ডেমোক্রেসি ডেলিভার?’ শীর্ষক জরিপটি চলতি মাসে অর্থাৎ, সেপ্টেম্বরেই প্রকাশ করা হয়।

বাংলাদেশসহ আরও ৩০টি দেশে জরিপ চালিয়েছে সংস্থাটি। প্রতিটি দেশের এক হাজার মানুষ জরিপে অংশ নেন। প্রতিবেদনে ওপেন সোসাইটি ফাউন্ডেশন জানিয়েছে, সরকার নির্ধারণে গণতান্ত্রিক ব্যবস্থায় পছন্দ বিশ্বের ৮৬ শতাংশ মানুষের। এমনকি, বিশ্বের দুই তৃতীয়াংশ মানুষ (৬২ শতাংশ) গণতান্ত্রিক দেশে বাস করতে ইচ্ছুক।

জরিপে অংশ নেওয়াদের জিজ্ঞাসা করা হয়, তারা কি গণতান্ত্রিকভাবে সরকার গঠিত এমন দেশে বাস করতে চাই? জবাবে জরিপে অংশ নেওয়া ৯১ শতাংশ বাংলাদেশি জানিয়েছে, তারা গণতান্ত্রিকভাবে গঠিত সরকারের অধীনে থাকতে চায়।

সরকার গঠন পদ্ধতিতে গণতন্ত্র সুখকর, নাকি অন্য কোনো পদ্ধতি উত্তম, এমন প্রশ্নের জবাবে জরিপে অংশ নেওয়া ৫৯ শতাংশ বাংলাদেশি গণতান্ত্রিক উপায়ে সরকার গঠনের পক্ষে ভোট দেন।

এদিকে, জরিপে অংশ নেওয়া ২০ শতাংশ মানুষ মনে করেন, একনায়কতন্ত্র দেশগুলোর শাসকেরা জনগণের চাহিদা পূরণে অন্য যেকোনো পদ্ধতির সরকারের চেয়ে বেশি সক্ষম। জরিপে অংশ নেওয়া ১৬ শতাংশ মনে করেন, জলবায়ু পরিবর্তন রোধে গণতান্ত্রিক সরকারের চেয়ে একনায়কতন্ত্র সরকার বেশি কার্যকর। তবে, এর উল্টোটা মনে করেন ৮৪ শতাংশ।

জরিপে অংশ নেওয়া ২১ শতাংশ মনে করেন, একনায়কতন্ত্র সরকার যুদ্ধে বিজয় পাবেন। তবে, এর বিপক্ষে অবস্থান নিয়েছে জরিপে অংশ নেওয়া ৮০ শতাংশ। রাস্তা ও সেতু নির্মাণে একনায়কতান্ত্রিক সরকার বেশি কার্যকর বলে মনে করেন জরিপে অংশ নেওয়া ২১ শতাংশ। তবে, এর বিপক্ষে রয়েছে ৭৯ শতাংশ। নতুন করে চাকরি সৃষ্টিতে একনায়কতান্ত্রিক সরকার কার্যকর বলে মনে করেন জরিপে অংশ নেওয়া ২৭ শতাংশ। তবে, ৭৩ শতাংশের ভাবনা উল্টো। এ ছাড়া, জরিপে অংশ নেওয়া ৩৬ শতাংশ মনে করেন একনায়কতন্ত্র সরকার অপরাধ দমনে কার্যকর। আর ৬৪ শতাংশ মনে অপরাধ রোধে গণতান্ত্রিক সরকার বেশি কার্যকর।

এদিকে, বিশ্বের উপকারে মানবাধিকার কতটা কার্যকর এমন প্রশ্নের জবাবে পক্ষে ভোট দিয়েছে ৭২ শতাংশ জরিপে অংশগ্রহণকারী। তবে, জাপানে এই জবাবে পক্ষে ভোট পড়েছে মাত্র ৪৫ শতাংশ। পক্ষে ভোট দিয়েছে ৮৮ শতাংশ বাংলাদেশিও।

জরিপে অংশ নেওয়াদের মূল্যবোধকে মানবাধিকার প্রতিফলিত করে কি না এমন প্রশ্নে ৮২ শতাংশ বাংলাদেশি পক্ষে ভোট দিয়েছেন। কোন অধিকার আপনার কাছে বেশি জরুরি? জবাবে ৩৬ শতাংশ বাংলাদেশি নাগরিক ও রাজনৈতিক অধিকারের কথা জানিয়েছেন। ২৮ শতাংশ অর্থনৈতিক ও সামাজিক অধিকার, ১৭ শতাংশ পরিবেশগত অধিকার এবং ১৩ শতাংশ ডিজিটাল অধিকারের কথা জানিয়েছেন।

কাঁচা ছোলা ডায়াবেটিস, কোলেস্টেরল ও উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারে। ফলে হার্ট সুস্থ থাকে। কাঁচা ছোলা কিছু স্বাস্থ্যগুণের কথা জেনে নেওয়া যাক-

ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণ করে: ভেজানো ছোলায় রয়েছে কমপ্লেক্স কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন এবং ফাইবার। যা আমাদের হজম প্রক্রিয়া ধীর করে দেয় এবং শরীরে শর্করার শোষণ নিয়ন্ত্রণ করে। তাই রোজ ভেজানো ছোলা খাওয়া রক্তে শর্করার মাত্রাও কমায় এবং টাইপ ২ ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমাতেও সাহায্য করে।

ওজন কমায়: পুষ্টিগুণে ভরপুর ভেজানো ছোলা। প্রোটিন, ফাইবারে পরিপূর্ণ এবং এতে ক্যালোরিও খুব কম। ছোলায় গ্লাইসেমিক ইনডেক্সও কম থাকে। ফলে দীর্ঘক্ষণ পেট ভরা রাখে। অতিরিক্ত খেয়ে ফেলার ঝুঁকি থাকে না।

চুল ভালো রাখে: স্বাস্থ্যোজ্জ্বল চুল পেতে চাইলে রোজকার ডায়েটে ভেজানো ছোলা রাখুন। এতে রয়েছে ভিটামিন এ, বি৬, জিঙ্ক এবং ম্যাঙ্গানিজ। এই সব উপাদানই চুল ভালো রাখতে সাহায্য করে। নিয়মিত ভেজানো ছোলা খেলে চুলের অকালপক্কতা রোধ হয়।

রক্তচাপ ও কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ করে: ছোলায় রয়েছে ম্যাগনেশিয়াম, পটাশিয়ামের মতো খনিজ। যা উচ্চ রক্তচাপ এবং খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায়। ফলে হার্ট সুস্থ থাকে। এ ছাড়া, ছোলায় থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট কোলন, স্তন এবং ফুসফুসের ক্যান্সারের ঝুঁকিও কমায়।

হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বাড়ায়: আয়রন সমৃদ্ধ কাঁচা ছোলা হিমোগ্লোবিনের মাত্রা উন্নত করতে সাহায্য করে। যাঁরা অ্যানিমিয়ায় ভুগছেন, তাঁদের জন্য খুব উপকারী কাঁচা ছোলা। এ ছাড়া, গর্ভবতী এবং স্তন্যদানকারী মায়েরাও খেতে পারেন।

বার্ধক্যের ছাপ পড়তে দেয় না: বলিরেখা, ফাইন লাইনস কমাতে রোজ কাঁচা ছোলা খান। এতে রয়েছে ম্যাঙ্গানিজ, যা বার্ধক্য রোধ করতে সাহায্য করে।

পারস্পারিক বোঝাপড়া, বিশ্বাস, সম্মান একটি  নিরাপদ এবং স্বাস্থ্যকর সম্পর্ক তৈরি করতে সাহায্য করে। ভারতীয় থেরাপিস্ট সাদাফ সিদ্দিকী সুন্দর এবং নিরাপদ সম্পর্ক তৈরি করতে প্রয়োজনীয় কিছু বিষয় জানিয়েছেন ‘হিন্দুস্তান টাইমসে’র এক প্রতিবেদনে।

দুর্বলতা: সঙ্গীর প্রতি দুর্বলতা যত বাড়ে ততই তার সাথে মানসিকভাবে ঘনিষ্ঠতা তৈরি হয়। অনেকসময় শৈশবের কোনো ট্রমা এবং অতীতের আঘাতমূলক অভিজ্ঞতার কারণে অনেকে একজনের প্রতি দুর্বলতা প্রকাশ করতে ভয় পায়। নিরাপদ সম্পর্কের ক্ষেত্রে সঙ্গীর ভয়, ভালো লাগা, মন্দ লাগা কিংবা তার আবেগকে মূল্য দিতে হবে।

সীমানা: সম্পর্কের ক্ষেত্রে উভয়ের জন্য নির্দিষ্ট সীমানা থাকা উচিত। সঙ্গীতে স্পেস দিতে হবে। এতে একে অপরকে বুঝতে এবং সীমা নির্ধারণ করতে সহায়তা করবে।

ব্যক্তিত্ব: সম্পর্কের ক্ষেত্রে সঙ্গীর ব্যক্তিত্বের ব্যাপারেও মনোযোগী হতে হবে। এর মধ্যে রয়েছে আবেগ, উচ্চাকাঙ্ক্ষা, মতামত, দৃষ্টিভঙ্গি এবং শখ। একটি সুস্থ সম্পর্ক তৈরিতে জানতে হবে কিভাবে অন্য ব্যক্তিকে সম্মান করতে হয়।

যোগাযোগ: পারস্পারিক যোগাযোগ সম্পর্কের মধ্যে আরও স্পষ্টতা তৈরি করতে সাহায্য করে। এর ফলে একে অন্যের চাহিদা, চাওয়া এবং প্রত্যাশা বুঝতে সহায়তা করে।

সম্মান: অন্যকে কীভাবে সম্মান করতে হয় তা জানা, তার সাথে ভালোভাবে কথা বলা এবং সচেতন হওয়া সম্পর্ককে উন্নত করে। পারস্পারিক সম্মান সম্পর্ককে স্বাস্থ্যকর এবং সুখী করতে অবদান রাখতে পারে।

ময়মনসিংহে জমকালো অনুষ্ঠানের মধ্য দিয়ে দৈনিক আজকের দর্পণ পত্রিকার ৯ম প্রতিষ্ঠাবার্ষিকী পালিত হয়েছে। এ লক্ষে আজ শুক্রবার ময়মনসিংহ প্রেসক্লাবে এক আলোচনা সভা ও কেক কাটা হয়।

সকাল থেকেই বিভিন্ন সংগঠন, সংবাদকর্মীগণ ফুলের শুভেচ্ছা জানান দৈনিক আজকের দর্পণ পত্রিকার ময়মনসিংহ ব্যুরো প্রধান সারোয়ার জাহান জুয়েল ও ময়মনসিংহ জেলা প্রতিনিধি দিলরুবা ইয়াসমিনকে। পরে কেককাটা ও আলোচনা সভায় প্রধান অতিথি ছিলেন ময়মনসিংহ সিটি কর্পোরেশনের মেয়র ইকরামুল হক টিটু। ময়মনসিংহ প্রেসক্লাবের সহ-সভাপতি মোশারফ হোসেনের সভাপতিত্বে ও সাধারণ সম্পাদক অমিত রায়ের সঞ্চালনায় অনুষ্ঠানে বিশেষ অতিথি ছিলেন বাংলাদেশ মৎস্য গবেষণা ইনন্সিটিউডের মহাপরিচালক ড.ইয়াহিয়া মাহমুদ, ময়মনসিংহ সাংবাদিক ইউনিয়নের সাধারণ সম্পাদক মীর গোলাম মোস্তফা, ময়মনসিংহ রিপোটার্স ইউনিটের সভাপতি সাইফুল ইসলাম, ডেপুটি এটর্নি জেনারেল আশরাফুল হক জজ, ময়মনসিংহ সিটি কর্পোরেশনের জনসংযোগ কর্মকর্তা শেখ মহাবুল হোসেন রাজীব প্রমুখ।

অনুষ্ঠানে স্বাগত বক্তব্য রাখেন দৈনিক আজকের দর্পণ ময়মনসিংহ ব্যুরো প্রধান সারোয়ার জাহান জুয়েল ও শুভেচ্ছা বক্তব্য রাখেন দৈনিক আজকের দর্পণ পত্রিকার ময়মনসিংহ জেলা প্রতিনিধি দিলরুবা ইয়াসমিন।