আজঃ রবিবার ২৪ জানুয়ারী ২০২১
শিরোনাম

ভিটামিন সি খাওয়া শরীরের যে সব সমস্যা তৈরি হতে পারে

প্রকাশিত:রবিবার ১০ জানুয়ারী ২০২১ | হালনাগাদ:রবিবার ২৪ জানুয়ারী ২০২১ | ৯৩জন দেখেছেন
Share
দর্পণ নিউজ ডেস্ক

Image

রোগ প্রতিরোধের বিষয়টি সবচেয়ে বেশি সার্চ করা হয়েছে গেলো বছর। করোনা ভাইরাস মহামারী আকার ধারণ করায় আমাদের স্বাস্থ্যের উপর গুরুত্ব নিতে বাধ্য করা হয়েছে। ভ্যাকসিন বাজারে চলে আসলেও সবার হাতে পৌঁছাতে আরো অনেক বেশি সময় লাগবে।

মানুষ যখন বেশি খায় বেশি খাওয়ার যে একটা খারাপ দিক আছে সে বিষয়টা ভুলে যায়।  শরীরের জন্য ভিটামিন সি কতটা প্রয়োজন সে সম্পর্কে না জানা অতিরিক্ত ওষুধের কারণ হতে পারে।

গবেষণা  অনুসারে, প্রতিদিনি ৬৫ থেকে ৯০ মিলিগ্রাম ভিটামিন সি খাওয়া উচিত উপরে ২ হাজার মিলিগ্রাম। একটি কমলাতে প্রায় ৫০ মিলিগ্রাম ভিটামিন সি থাকে, সুতরাং দিনে দুইটি কমলা খেলে শরীরে চাহিদা পূরণ হয়েও আরো বেশি হয়।

ভিটামিন সি খাওয়ার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া:

বেশি পরিমাণে শরীরে  যে ধরণের সমস্যা দেখা দেয়।

ডায়রিয়া

পেটে ব্যাথা

বমি বমি ভাব

অনিদ্রা

ভিটামিন সি গ্রহণ যেমন গুরুত্বপূর্ণ তেমনি একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েট করাও আপনার জন্য জরুরী যেখানে সব পুষ্টি উপাদান থাকে। ভিটামিন সমৃদ্ধ খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন।  মনে রাখবেন, পরিপূরকগুলি কেবলমাত্র পুষ্টির জন্যই তৈরি যা আপনি খাবার থেকে পান না।

নিউজ ট্যাগ: ভিটামিন সি
Share

আবারও নামছে তাপমাত্রা, তিন জেলায় শৈত্যপ্রবাহ

চাল আমদানি : এলসি খোলার সময়সীমা বাড়লো

ওবায়দুল কাদেরের নির্দেশে হরতাল প্রত্যাহার

বাসের ধাক্কায় ঝরলো দুই প্রাণ

পাঁচ মাসে দান বাক্সে দুই কোটি ৩৮ লাখ টাকা

খুবির এক শিক্ষক বরখাস্ত, দুজনকে অপসারণ

সেন্টমার্টিনে ট্রলার ডুবি : ৪ জনের লাশ উদ্ধার

কারাগারে নারীর সঙ্গে আসামি : যা বললেন স্বরাষ্ট্রমন্ত্রী

স্বামী-স্ত্রী বন্ধু হয়ে উঠবেন কিভাবে

কাউন্সিলর তরিকুল হত্যা: আরও চার আসামি গ্রেফতার

সীমারেখা অতিক্রম থেকে বিরত থাকুন : কাদের

থ্রিডি ছবি কমলীবালা দেবীতে নায়লা নাঈম

দেশে করোনায় প্রাণহানি ৮ হাজার ছাড়িয়েছে

এবার স্বস্তিকা-শ্রীলেখার পথে হাঁটলেন রাইমা সেন

নিজেকে উৎসর্গ করার প্রত্যয় নিয়েই রাজনীতি করি: সুমন কুমার সাহা

সাজেকে সড়ক দুর্ঘটনায় এক মেজরসহ আহত ৮

যাত্রা শুরু করতে যাচ্ছে বঙ্গবন্ধু শেখ মুজিব বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি বিশ্ববিদ্যালয় পিরোজপুর

আউয়াল দম্পতির সম্পদ ক্রোকের নির্দেশ, ব‌্যাংক হিসাব ফ্রিজ

কনস্টেবল মোবারেককে বিরল বিদায়ী সংবর্ধনা দিল ওসি আবির

ফ্যান্টাসি শব্দটির অর্থ শুধু যৌনতাকে ঘিরে নয় : শ্রীলেখা

‘ প্রখর নদীর স্রোতের উপর দুই টুকরো পাথর ছুড়লে নতুন স্রোতের সৃষ্টি হয় না’

দলের কল্যাণে দুর্দিনের ত্যাগীদের মূল্যায়ন করতে হবে : রেজাউল করিম

রাজনীতিতে মূল রাজনীতির মানুষদের সুপ্রতিষ্ঠা দরকার : মৎস্য ও প্রাণিসম্পদ মন্ত্রী

যৌনতার সঙ্গে অশ্লীলতাকে গুলিয়ে ফেলবেন না : স্বস্তিকা

নাজিরপুরে দুই যুবলীগ নেতার হাত-পা ভেঙ্গে দিয়েছে দুর্বৃত্তরা

শিক্ষার্থীসহ নিজ নিজ সন্তানদের আদর্শ শিক্ষা দিন : রেজাউল করিম

‘দেশের সকল প্রান্তে দেশীয় প্রজাতির মাছ ছড়িয়ে দেয়া হবে’

সাংবাদিক মিজানুর রহমান খানের মৃত্যুতে মৎস্য ও প্রাণিসম্পদ মন্ত্রীর শোক

সুকুমার মৃধা ও তার মেয়ে অনিন্দিতা ৩ দিনের রিমান্ডে

শেখ হাসিনা উন্নয়নবান্ধব সরকার প্রধান : শ ম রেজাউল করিম


এই সম্পর্কিত আরও খবর

স্বামী-স্ত্রী বন্ধু হয়ে উঠবেন কিভাবে

শীতের সবজির তালিকায় ফুলকপি কেন রাখবেন

আপনার সাথে কেউ মিথ্যা বললে বুঝবেন কীভাবে

উপকারের চেয়ে, মদ্যপানে অপকারই বেশি

সঙ্গী মিথ্যা বলছে কিনা বুঝে নিন সহজ উপায়ে

সৌন্দর্য ধরে রাখতে কুকুরের মূত্রপান করেন মার্কিন সুন্দরী

ঠোঁটের লিপস্টিকের রঙ বলে দেবে নারীর চরিত্র

দাগহীন পিঠ , মসৃণ ও উজ্জ্বল করতে ব্যবহার করুন ঘরোয়া প্যাক

আপনার ব্যবহৃত এয়ার ফ্রেশনার কতটা নিরাপদ?

পুষ্টিগুণে ভরপুর পালংশাক